• Qué es la ansiedad y cuáles son los síntomas más frecuentes
    Qué es la ansiedad y cuáles son los síntomas más frecuentes

    Qué es la ansiedad y cuáles son los síntomas más frecuentes

    La ansiedad patológica es un trastorno psicológico que puede llegar a limitar tu vida en gran medida y por eso es importante que acudas a una consulta de psicoterapia en el Retiro de Madrid tan pronto como empieces a notar los síntomas de estar enfermedad.

    La ansiedad en sí misma es un mecanismo de respuesta de tu cuerpo que te ayuda a estar alerta ante una situación de peligro físico o psicológico y, en niveles normales, es completamente natural e incluso beneficiosa.

    En cambio, cuando experimentas los síntomas de la angustia aleatoriamente y sin que estés, aparentemente, frente a un estímulo amenazante, es cuando debes acudir a una consulta de psicoterapia en el Retiro de Madrid para recibir la ayuda que necesitas.

    Algunos de los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad son las palpitaciones fuertes, la sensación de falta de aire acompañada de respiraciones rápidas y cortas, y la sudoración extrema. Los temblores, así como notar que eres incapaz de estar quieto, los mareos y los malestares estomacales de todo tipo también son muy corrientes.

    Asimismo, te envuelve una sensación de inquietud y de miedo que te impiden prestar atención a los agentes externos o de tu alrededor. Es muy habitual que tengas pensamientos derrotistas y te preocupes en exceso por hechos o eventualidades que en otras circunstancias no tendrían tanta envergadura.

    La ansiedad también se representa con cambios en la alimentación, esto es que pierdas el apetito o bien que comas en exceso. Las horas de descanso se ven afectadas, ya que los nervios no te permiten dormir, o bien sólo duermes a ratos y tienes pesadillas constantes. Igualmente, este trastorno te puede afectar a nivel académico y laboral, así como perjudicar tus relaciones sociales, personales y familiares.

    En Ana Benegas Haddad - PSICÓLOGA te ayudamos a reconocer los síntomas de la ansiedad para que puedas volver a hacer tu vida normal.

  • Aprende a detectar la depresión a tiempo
    Aprende a detectar la depresión a tiempo

    Aprende a detectar la depresión a tiempo

    La depresión es una de las enfermedades mentales que requiere tratamiento por parte de psicólogos adultos en el Retiro en Madrid. Aunque muchos aún piensen que esta afección solo se trata de una tristeza profunda que inunda al paciente, lo cierto es que esta conlleva una serie de síntomas que afectan a unos 350 millones de personas en todo el mundo.

    La buena noticia es que la depresión es una discapacidad que podemos parar con ayuda de psicólogos adultos en el Retiro en Madrid y fuerza de voluntad, siempre que reconozcamos sufrirla durante alguna de las primeras etapas. Esta enfermedad se relaciona con la tristeza, los pensamientos negativos o la baja autoestima, estados de ánimos que tienen como consecuencia algunos síntomas más difíciles de reconocer y asociar a la depresión.

    Debido al descenso de la serotonina u hormona de la felicidad, la actividad cerebral también es más baja, lo que, junto con el aumento del estrés, puede dar lugar a una gran dispersión mental. Este síntoma puede diagnosticarse por la falta de atención, concentración y alteración de la memoria.

    También es normal sentirse continuamente cansado y con más sueño de lo normal, esto es por los malos hábitos que conllevan un estado de tristeza, como una mala alimentación o falta de sueño. Aunque sea uno de los síntomas más difíciles de reconocer, el dolor físico está directamente relacionado con el estado de ánimo, el cual también nos provocará movimientos más lentos.

    La tendencia al aislamiento es una de las manifestaciones más comunes, dejar de hacer planes, mostrarse susceptible o irritable son comportamientos que caracterizan a personas depresivas.

    Si has has sufrido últimamente o sufres alguno de estos síntomas, no dudes en contactar con la consulta de Ana Benegas Haddad - PSICÓLOGA, donde realizaremos un diagnóstico y decidiremos cuál es el tratamiento más adecuado.

  • Cómo detectar que necesitas ir al psicólogo
    Cómo detectar que necesitas ir al psicólogo

    Cómo detectar que necesitas ir al psicólogo

    Si crees que necesitas ir a un psicólogo, hay psicólogos para adultos en el Barrio de Salamanca. En ciertos momentos de nuestra vida, nos topamos con que no encontramos cómo solucionar los problemas que nos acontecen. Nuestros familiares y amigos nos recomiendan acudir a un especialista, pero no les hacemos caso. La razón es que pensamos que ir al psicólogo es solo para "locos", y nosotros no queremos entrar en esa categoría. Pero eso no tiene por qué ser así.

    A grandes rasgos, no existe ninguna pauta en relación a cuando acudir al psicólogo, depende de uno mismo. El motivo principal por el que una persona necesita un especialista es porque no se encuentra a gusto consigo misma. Por eso, los psicólogos para adultos en el Barrio de Salamanca son importantes. Te ayudan a sentirte mejor.

    La autoestima alta es fundamental para poder llevar una vida plena. Si sientes que tu autoestima es baja, es una señal de que necesitas ir al psicólogo. Querernos a nosotros mismos tal y como somos es el primer paso para aceptarnos. A partir de ese momento, disfrutaremos mucho más de la vida.

    Los días en los que sentimos que no queremos hacer nada no son realmente un problema a nivel emocional. El problema surge cuando estos episodios se prolongan y ya no son dos o tres días, sino que se convierte en meses o incluso años. Si esto te pasa, es un indicio de que necesitas la ayuda de un especialista.

    Existen otras manifestaciones de que necesitas acudir a un psicólogo, como cuando no puedes dejar de llorar ante cualquier comentario, cuando no sabes decir 'no' o cuando sientes culpa irracional, por ejemplo. La ansiedad y malestar continuado también.

    No dudes en acudir a nuestra consulta Benegas Haddad, A., donde te ofrecemos ayuda para superar cualquier problema.

  • Cómo elegir al psicólogo
    Cómo elegir al psicólogo

    Cómo elegir al psicólogo

    Elegir bien una consulta de psicoterapia en Barrio de Salamanca es fundamental para tu buena evolución, Sigue leyendo:

    - Verifica que sea psicólogo. Sí, ya sé que resulta muy obvio, pero en la práctica no lo es tanto: desafortunadamente el intrusismo acaba perjudicando a quien busca ayuda y no analiza quién es la persona que le está atendiendo. Por ejemplo, un Coach no es un psicólogo, hablamos de cosas diferentes. Para tener la certeza absoluta de que tu terapeuta es psicólogo, ha de tener educación universitaria en Psicología, con su correspondiente licenciatura en Psicología, y estar colegiado.

    - Busca su especialización. Hay muchas clases de psicólogos: de organizaciones y recursos humanos, de psicología social, de psicología jurídica, etc. El profesional que te atienda ha de tener la especialidad en Psicología Clínica, si es de la sanidad pública; pero si es una consulta de psicoterapia en Barrio de Salamanca privada como la nuestra, se debe tener el título de Psicólogo General Sanitario. Esta acreditación, que evidentemente tenemos en nuestro gabinete, te asegura que se ha recibido la formación clínica necesaria para ayudarte.

    - Pide información sobre el tipo de terapia y metodología. Hay distintas orientaciones: psicoanálisis, terapia cognitivo-conductual, sistémica, gestalt, constructivismo, terapia cognitiva, etc. Pregunta por las características de la corriente terapéutica del psicólogo en cuestión, pues en función de ello variará el número de sesiones, el método o las técnicas del profesional, etc.

    - No tengas reparo alguno en preguntarle al profesional en cuestión si ha trabajado con personas con tu perfil. En Benegas Haddad, A. la tendremos.


  • Las ventajas de la psicoterapia
    Las ventajas de la psicoterapia

    Las ventajas de la psicoterapia

    La psicoterapia puede ayudarte en tu vida diaria de varias formas. Un psicólogo sanitario en el Barrio de Salamanca en Madrid te explicará cómo es útil para que superes momentos difíciles o problemas que vienes arrastrando desde hace años.

    En primer lugar, el psicoterapeuta te ofrece intimidad y un entorno seguro en el cual hablar de los problemas o miedos que te atormentan. Este elemento es fundamental porque, sin él, no hay éxito posible en la terapia. El vínculo terapéutico es, pues, una condición ineludible para avanzar.

    En segundo lugar, un psicólogo sanitario en el Barrio de Salamanca en Madrid te ofrecerá distintas herramientas de empoderamiento para que tomes tus decisiones. Al fin y al cabo, la psicoterapia es temporal y, con el tiempo que le tengamos que dedicar a cada caso particular, el objetivo es que vuelvas a tomar el control de tu vida.

    Otro elemento fundamental es el diagnóstico y la monitorización del proceso. El profesional tiene que saber encuadrar tu problema para darte las herramientas adecuadas y monitorizar tus avances para que se te dé lo que necesitas en cada momento para tu crecimiento personal. Esto es especialmente importante para evitar recaídas.

    Finalmente, hay que indicar que la psicoterapia es una actividad regulada y que un profesional colegiado sigue un código deontológico en el que está obligado a priorizar tu bienestar y empoderamiento sobre cualquier otra consideración. Si asistes a un psicólogo, has de saber que contarás con la atención de un profesional especializado que sabe cómo ayudarte.

    En Benegas Haddad, A. contamos con psicólogos y psicoterapeutas con una amplia experiencia en el diagnóstico y tratamiento de psicopatologías para adultos. También realizamos coaching integrado con la psicoterapia para que puedas alcanzar las metas que te propones. Si crees que te podemos ayudar, te atendemos de lunes a viernes con cita previa.